Abwechslung, Spass und Motivation, egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder einfach Sportbegeisterter. In der Vielfalt unserer Kurse finden Sie bestimmt auch den richtigen für Sie. Unsere Fitness-Kurse sind Motivation pur. Treffen Sie Gleichgesinnte und haben Sie Spaß. Unsere Kurse bieten etwas für Jeden, jede Altersgruppe und jedes Trainingsziel. Qualifizierte Trainer motivieren Sie und helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

Trainieren Sie mit Spaß in der Gruppe und lassen Sie sich inspirieren und motivieren.

PILATES & YOGA

Demnächst bieten wir NEUE KURSE im Rahmen der Fitnessabteilung an:

Pilates:
ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf der Körpermitte, dem Core. Die Übungen werden bewusst und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Pilates ist gut für den Rücken und die Haltung und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Hatha Yoga:
beinhaltet Meditation, Atemübungen, Asanas (Yogahaltungen) und eine abschließende Entspannungstechnik. Der ganze Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt. Geeignet für alle von unbeweglich bis biegsam.

Geplant ist das Angebot im Osterkamp 59 (Vereinsheim), dienstags und/oder donnerstags.

Wer Interesse an einem oder beiden Kursen hat kann sich gern telefonisch informieren und/oder anmelden.

Herzliche Grüße
Regina
Leitung Fitnessabteilung – Tel. 040 2260 5736

Kursbeschreibung Fitness

RückenFit
Ganzkörper-Workout mit Schwerpunkt Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Außerdem trainieren wir Koordination und Balance.
FitnessGymnastik
Lockeres Workout mit Schwerpunkt Beweglichkeit und Fitness.
Locker vom Hocker
Eine Gymnastik für jedermann überwiegend im Sitzen
TotalBodyWorkout
Abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining für Bauch-, Po-, Oberschenkel-, Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.
H.I.I.T.
Intervalltraining ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die sich durch eine Abfolge von abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen darstellt.
(Die Teilnahme an diesem Kurs bedarf der Absprache mit dem Trainer!)
Bauch.Beine.Po
Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.
Gesund & Mobil
In diesem Sportkurs steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Ziel ist es bestmögliche Mobilität im Alltag zu erlangen und zu erhalten. Wir trainieren hier hauptsächlich die Ausdauerfähigkeit, das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe) und die Rumpfstabilität. Die Übungen werden schrittweise erarbeitet und bei Bedarf individuell angepasst.

Dieser gesundheitsorientierte Sportkurs ist auch ideal für alle Neu- und Wiedereinsteiger*innen (auch nach Verletzungen oder Erkrankungen). Die Teilnahme an diesem Kurs bedarf der Absprache mit dem Trainer!